最近は体調があまり優れないことが多く、これは普段の食生活にあるのではないかと思い始めました。。特に、実家を離れてからは野菜を取る機会がすごく減ってしまった気がします。そこで今回は自分の健康な食事への知識を増やしたいという気持ちも込めて、1日に必要な野菜の量を調べてみました！
1日に必要な野菜の量
1日に野菜を取る量は350g取ると良いそうです！これは構成労働省が提唱している健康のための指標である「健康21」の目標で定められています！厚生労働省の発表ということで信頼できそうです！
ただ、350gと言われても普段あまり料理をしないため中々想像しずらいため、コンビニで350gの野菜を取るとどれくらいになるのか調べてみました。
1日に必要な野菜350gはどれくらい？
コンビニで350gの野菜を取るにはどれくらいのものを買えば良いのでしょうか？
野菜ジュース
この世の中には野菜ジュースという便利なものがあります！今まであまり飲んだことがなかったのですが、KAGOMEの野菜ジュースにはなんと野菜350g分の栄養が取れるそうです！野菜ジュースだと手軽に取れるのでとっても便利ですね！ジュースだと野菜の栄養素が取れるのかと思う方もいらっしゃると思いますが、KAGOMEのホームページにて紹介されています！
今回は野菜ジュースのみの紹介になってしまいましたが、引き続き他のコンビニ商品だとどの程度野菜を買わないと行けないかを紹介して行けたらと思います！
参考文献
- 厚生労働省の健康21のリンク
https://www.mhlw.go.jp/www1/topics/kenko21_11/b1.html
- KAGOME野菜ジュース紹介ページ
